因為沒有比別人更厲害 。所以我一定要比別人更努力
在中壢我的能量健身房。 跟我的愛徒家華 操練深蹲感謝愛徒 博明的專業攝影～～
深蹲220公斤～～相見笑了。。
槓鈴深蹲
雙手分握著比肩更寬的二側。然後以上斜肌（不是用頸部。因為頸部去成撐住重量 。會有頸椎壓迫的受傷風險）的地方扛住槓鈴的中心處～
下蹲的速度要放慢 。二眼平視正前方 。挺胸。背。腰椎要打字直。腹肌也要一起用力 。協助脊椎共同撐住重量
全身往下蹲時。上半身要保持向傾的姿勢。但與地平面之間不能小於45度。否則腰椎也會往前弓而受傷
下蹲到大腿與地平面平行
（千萬不要因為要做很重。而動作不完全）
深蹲要大腿受力良好。才能達到訓練的效果～～～
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